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Que la fuerza te acompañe

RUTINAS DE EJERCICIOS PARA MEJORAR TUS MUSCULOS, TU MOVILIDAD Y TU RESISTENCIA A

Autor: GARCIA, MARIMI

Sección: DEPORTES - Otros Deportes

Que la fuerza te acompañe

Que la fuerza te acompañe

17,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
ESFERA
Publicación:
01/06/2025
Colección:
Autoayuda
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Sinopsis

?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad. Caminar no es suficiente. A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos. Marimi García, psicóloga y entrenadora …

?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad. Caminar no es suficiente. A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos. Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad.  Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida. Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza.  Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.

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Más información del libro

Que la fuerza te acompañe

Editorial:
ESFERA
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-1094-094-9
EAN:
9788410940949
Nº páginas:
200
Colección:
Autoayuda
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
24 mm
Ancho:
16 mm
Sección:
DEPORTES
Sub-Sección:
Otros Deportes
?Marimi García es licenciada en Psicología, entrenadora personal y experta en mujer y deporte. Especialista en entrenamiento funcional, comparte cada día consejos y rutinas de ejercicios con sus más de 185.000 seguidores de Instagram (@marimi_garcía) y TikTok (@marimigarcia). Lleva años ayudando a personas de todas las edades a ponerse en forma desde casa, sin necesidad de ir al gimnasio, con entrenamientos efectivos y sostenibles


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